百事娱乐官网'再见夏天,秋天你好:3个季节快乐
发布时间:2020-01-14 22:59

随着夏季的临近,很难适应秋天的短时间,凉爽的天气和室内活动

如果您最近对季节的变化感到有些沮丧,或者您在做白日梦,想在温暖的季节里度过欢乐时光,请不要着急-我们整理了一系列提示,帮助您做好准备并为之高兴秋季所能提供的一切

秋季庆祝活动激发欢乐

夏天不是您唯一可以计划聚会,聚会或郊游的时间

周末到乡村葡萄园度假,南瓜片和苹果园是庆祝新季节并与亲人联系的难忘方式

以秋天为主题的晚餐聚会是与秋天佳肴(如新鲜南瓜,球芽甘蓝,地瓜和苹果)一起烹饪的最佳时机,以迎合季节的风味

当一件事情即将结束时,也很容易感觉到一切都在改变

使用这个从夏季到秋季的过渡期,可以期待您对即将到来的季节感到满意,例如落叶,足球,苹果酒或收拾夏季服装和逛逛秋季时尚

与季节保持联系的最简单方法之一就是出门散步

欣赏周围的所有景观和声音-注意到树叶在变化,享受清新的空气,并发现附近的房屋已经开始展示秋季装饰

使时间表与季节保持一致

如果天黑了的想法在您下班时招呼您,您现在就该开始准备了

不要等到时间变化后才开始调整自己的习惯-现在就开始睡觉,早起

这不仅可以帮助您为秋天带来的变化做准备,还可以为您提供安静百事娱乐app的上午反射时间,并且在您周围的事物发生变化时可以保持一定的一致性

随着未来几个月时间的缩短,它还将为您提供更多的时间来吸收一些阳光

应对季节性忧郁

“不断变化的季节需要改变常规,” 著名行为健康部 mft的门诊治疗师elizabeth harrison说

“请注意改变常规

哪些类型的活动可以带来快乐并且可以在内部完成?确定您想在短短的白天和更长的夜晚阅读的书籍,或者结合跳舞,欢乐的音乐,绘画,缝纫,串珠或打鼓,并在白天进行户外活动

尽管很难从野营和公路旅行,充足的家庭时间或为期一周的黑岩沙漠中的燃烧人之旅中过渡过来,伊丽莎白说,让经验流失及其对您的意义感到悲伤是正常的,而不要赶紧去做

“像《燃烧的人》这样的事件后,感到忧郁是正常的

拥抱它作为冒险的一部分

忧郁症的很大一部分源于改变您平常或例行生活的渴望

伊丽莎白说:“事后曼布鲁斯可能是您在赛前真的不开心的一个警钟

” “花时间看一下内部,评估不快乐的根源

如果仍然存在,请寻求专业医生帮助,那里有临床医生了解并可以帮助您感觉更好

她说,识别症状可能会有所帮助,包括:

疲倦或躁动

紧张过渡技巧

注意力不集中

食欲不振百事娱乐或增加

悲伤

眼泪

怀旧的强烈感觉

无法安定下来并完成日常任务

愤怒和烦躁

渴望改变您的情况,例如工作,人际关系和住房

伊丽莎白还提供了一些燃烧器减压蓝调的技巧:

创建带有标题的相册

查看有天赋的礼物

通过服装,艺术品,观看纪录片或阅读有关《燃烧的人》的书籍来保持记忆

面对面和在线与burner朋友联系

参加本地和区域减压会议

写一个关于你的《火人》经历的故事

本地燃烧人组织的志愿者

装饰和骑自行车游览城镇

慢慢打开包装

全年主持燃烧器

开始计划参加明年的活动,例如设计和缝制服装,制作艺术品,制作标志,设计您的营地并计划您的营员

通过吃点爱心准备的食物,每周锻炼五天,保持良好的睡眠卫生习惯以及不要回到忙碌的生活中来温和地照顾自己

最后,她说要记住并练习以下内容:

越少越好,因此减少不必要的购买

通过找到解决问题的创造性方法来练习彻底的自力更生

不留痕迹-无论身在何处都可以随身携带

送礼物出乎意料

摆脱不再使用或不需要的东西

减少电视时间(或完全消除!)

经常跳舞或移动身体

认识新的人

不要害怕说不

百事娱乐app综合报道

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